Grávida pode fazer exercícios físicos?
A grávida pode fazer exercícios físicos sim, mas ela não pode realizar todas as modalidades. Esportes de impacto como lutas, esportes com bola, devem ser evitados Poder ser feita atividades aeróbicas de todos os tipos, com controle da frequência cardíaca, bem como atividades anaeróbicas como a musculação.
A atividade física é importante porque ajuda no controle do ganho de peso, já que a massa corporal se eleva com o passar da gravidez, mas se aumentar demais, isso pode ser prejudicial para mãe e bebê. O exercício vai te ajudar também no controle dos inchaços, vai melhorar sua circulação e respiração e promover uma gravidez mais sadia. Além disso, te ajudará a ter mais resistência no trabalho de parto, diminuindo a necessidade de intervenções.
O que é melhor fazer?
Dentre as atividades mais recomendadas estão a hidroginástica, natação, caminhadas, Pilates e yoga.
Procure a assistência de um profissional especializado em gestantes. Ele vai te oferecer orientações e dicas para você se movimentar com saúde, beneficiando você e o bebê.
A Casa Obstare pode te ajudar nessa jornada e te apoiar na gestação, parto e puerpério.
