A base do Yoga é o reconhecimento do ser humano como um todo integrado em seus diferentes aspectos.. No yoga, corpo e mente são uma unidade. As práticas de posturas (asanas), respirações (pranayamas) e a disciplina de meditação (dhyana) do yoga atuam no sistema psico-físico promovendo a saúde e equilibrando os fatores emocionais. Saiba mais a seguir!
Yoga é uma uma prática milenar, originária da Índia que envolve prática filosófica, meditativa, corporal e energética. Os exercícios são apenas uma parte dela, pois o yoga é um verdadeiro convite a uma mudança em posturas de vida, rumo a se compreender em integração com a natureza.
Somos natureza. Essa visão de separação do ser humano tão radical e grave dá origem à postura de devastação ambiental e à atitude exploratória de tratar as florestas, oceanos, montanhas e animais como um bem material, com consequências para todas as vidas presentes no planeta.
Não é possível falar de Yoga sem pensar na sua postura de vida. Yoga envolve ética, disciplina e filosofia e também a integração com os meios em que se vive.
A gravidez é um processo da natureza e mostra o quanto há certas coisas que fazem a vida se manifestar que são desconhecidas e que demandam um respeito profundo à Terra. Esse é um grande convite a um olhar mais sensível em relação à integração humana com as outras vidas que compartilham o planeta.
O Yoga pode fazer bem em todos os momentos da vida. Os exercícios contribuem na flexibilidade, ganho de elasticidade e força muscular. Consequentemente, o aprimoramento desses atributos é excelente na gestação, pois além de auxiliar com dores e desconfortos que podem surgir durante a gravidez, contribui para preparar o corpo para o parto.
Destacamos também que o yoga na gestação beneficia muito o emocional. Desenvolve a atenção plena (mindfulness) contribuindo no controle da ansiedade, melhora de angústias e promoção de bem-estar. O emocional da gestante pode ser muito afetado por um momento tão delicado e que envolve toda uma preparação e expectativa para um novo momento na vida com a chegada do bebê. Assim, o yoga contribui para tornar esse processo mais fácil.
Na Casa Obstare, a gestante pode contar com uma rede de apoio. Nossos profissionais estão à disposição. Além disso, há outras alunas da yoga para gestação, o que permite ter pessoas para trocar ideias.
Destacamos que a yoga na gestação deve ser realizada com acompanhamento de profissional qualificada, pois há posturas (asanas) que não são recomendadas para a grávida ou que precisam ser adaptadas de acordo com as necessidades do trimestre e de cada gestante.
A Casa Obstare conta com aulas de Yoga para gestantes e profissionais dedicadas e prontas para te apoiar. Entre em contato e saiba mais!
